ઘણા લોકો તેમના વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે પૂરક ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે, જે જીમમાં તમારી શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી તમે ઝડપથી શક્તિ મેળવી શકો અને વધુ સ્નાયુઓ બનાવી શકો. અલબત્ત, આ પ્રક્રિયા વધુ સૂક્ષ્મ છે. સ્નાયુ સમૂહના નિર્માણમાં ઘણા પરિબળો સામેલ છે, પરંતુ તમારી સખત મહેનત (અને પોષણ) માં પૂરક ખોરાક ઉમેરવાથી ફાયદાકારક બની શકે છે.
ઘણા બધા સપ્લિમેન્ટ્સનો અભ્યાસ કર્યા પછી, તેઓ સ્નાયુઓના વિકાસને કેવી રીતે ટેકો આપે છે તેનો અભ્યાસ કર્યા પછી, અને તેનું જાતે પરીક્ષણ કર્યા પછી, બાર્બેન્ડ નિષ્ણાતો અને પરીક્ષકોની અમારી ટીમે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો પસંદ કર્યા છે. ભલે તમે જીમમાં તમારી મહેનતને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માંગતા હોવ, તમારા વેઇટલિફ્ટિંગ પ્રદર્શનને સુધારવા માટે તમારા પરિભ્રમણને સુધારવા માંગતા હોવ, અથવા માનસિક સહનશક્તિ વધારવા માંગતા હોવ, આ સપ્લિમેન્ટ્સ તમને મહત્તમ સ્નાયુ વૃદ્ધિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. અહીં શ્રેષ્ઠ સ્નાયુ વૃદ્ધિ પૂરવણીઓનો એક રાઉન્ડઅપ છે જે તમારા દૈનિક આહારમાંથી ખૂટતું હોઈ શકે છે.
નિક ઇંગ્લિશ સાથે જોડાઓ કારણ કે તે 2023 માં બજારમાં આવનારા શ્રેષ્ઠ સ્નાયુ-નિર્માણ પૂરવણીઓ માટે અમારી પસંદગીઓની સમીક્ષા કરે છે.
તમારા સ્નાયુ વૃદ્ધિ લક્ષ્યોને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુરૂપ પૂરક પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવા જેવી ઘણી બાબતો છે. આ યાદી તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે અમે ચાર મહત્વપૂર્ણ પરિબળો - પૂરકનો પ્રકાર, કિંમત, સંશોધન અને માત્રા - પર ધ્યાન આપ્યું. સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે 12 શ્રેષ્ઠ ખોરાકની સમીક્ષા કર્યા પછી, અમે શ્રેષ્ઠ ખોરાક પસંદ કર્યા છે.
અમે એક યાદી તૈયાર કરવા માંગતા હતા જે સ્નાયુઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકોની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે, પરંતુ ધ્યાનમાં લેવા જેવી ઘણી બાબતો છે. પ્રથમ, અમે ખાતરી કરવા માંગતા હતા કે વર્કઆઉટ પહેલાં, મધ્યમાં અને પછીના પૂરક માટે વિકલ્પો હોય જેથી બધા ગ્રાહકો તેમના પૂરક જીવનપદ્ધતિને અનુરૂપ ઉત્પાદન શોધી શકે. અમે માનસિક ધ્યાન, પુનઃપ્રાપ્તિ, રક્ત પ્રવાહ અને અલબત્ત સ્નાયુ વૃદ્ધિ જેવા વિવિધ લક્ષ્યો પર ધ્યાન આપીએ છીએ. અમે બંને વ્યક્તિગત પૂરકનું પરીક્ષણ કર્યું છે જે તમને ચોક્કસ લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, તેમજ એક મોટું મિશ્રણ જેમાં તમને સ્નાયુ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ પૂરકનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
અમને એમ પણ લાગ્યું કે આ યાદી ઘણા લોકોને ગમશે. અમે ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ, રમતવીરો, બોડીબિલ્ડરો અને વજન ઉપાડવાનું શરૂ કરનારા લોકો વિશે વિચારવામાં ઘણો સમય વિતાવ્યો જેથી ખાતરી કરી શકાય કે આ યાદીમાં દરેક માટે કંઈક છે.
તમે કયા પ્રકારના સપ્લિમેન્ટ પસંદ કરો છો તેના આધારે, કિંમતો બદલાશે. સામાન્ય રીતે, વધુ ઘટકોવાળા ઉત્પાદનો વધુ ખર્ચાળ હોય છે, જ્યારે એક ઘટકવાળા ઉત્પાદનો સસ્તા હોય છે. અમે સમજીએ છીએ કે દરેકનું બજેટ સમાન હોતું નથી, તેથી જ અમે આ સૂચિમાં વિવિધ કિંમતોનો સમાવેશ કર્યો છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, અમને લાગે છે કે આ સૂચિમાં અમે જે સૌથી વધુ કિંમતનો સમાવેશ કર્યો છે તે પણ યોગ્ય છે.
શ્રેષ્ઠ પૂરક પસંદ કરતી વખતે સંશોધન એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. અમારું માનવું છે કે સારી રીતે સંશોધન કરાયેલ અને પ્રમાણિત દાવાઓ અમારી યાદીમાં ટોચના સ્થાનને પાત્ર છે. આ ઉત્પાદનોમાં દરેક ઉમેરણ, ઘટક અને દાવાને અમારી બારબેન્ડ નિષ્ણાતોની ટીમના સંશોધન અને અભ્યાસ દ્વારા સમર્થન આપવામાં આવ્યું છે. અમે અમારા ઉત્પાદનોની અખંડિતતામાં માનીએ છીએ અને ખાતરી કરવા માંગીએ છીએ કે સંશોધન આ પૂરક સંબંધિત કરવામાં આવેલા તમામ દાવાઓ સાથે મેળ ખાય છે.
અમે દરેક શ્રેણીમાં વિવિધ ઉત્પાદનોનું સંશોધન કરવા માટે સમય કાઢ્યો અને કાળજીપૂર્વક એવા ઉત્પાદનો પસંદ કર્યા જે અમને લાગે છે કે સ્નાયુઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. પછી ભલે તે એવી પ્રોડક્ટ હોય જે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે અને તમને જીમમાં ઝડપથી ટોચના પ્રદર્શન પર પાછા ફરવામાં મદદ કરે, અથવા એવું સપ્લિમેન્ટ હોય જે તમારા શરીરને સ્નાયુ પેશીઓને તોડવાને બદલે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉપયોગ બળતણ તરીકે કરવામાં મદદ કરે, અમે તે દરેકને વિગતવાર આવરી લીધા છે.
સંશોધન એ આપણી નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ તે વ્યક્તિગત પરીક્ષણ સાથે સાથે જાય છે. જો ઉત્પાદનનો સ્વાદ ખૂબ કડવો હોય અથવા તે સારી રીતે ઓગળી ન જાય, તો તે પૈસા માટે યોગ્ય ન પણ હોય. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે પ્રયાસ ન કરો ત્યાં સુધી તમે કેવી રીતે જાણી શકો? તેથી, તમારા પાકીટને ખુશ રાખવા માટે, અમે ડઝનેક ઉત્પાદનોનું પરીક્ષણ કર્યું છે અને નિર્ધારિત માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કર્યો છે. અજમાયશ અને ભૂલ દ્વારા, અમે એવા ઉત્પાદનોને સંકુચિત કર્યા છે જે અમને વ્યક્તિગત રીતે સૌથી વધુ ગમે છે અને જે અમને લાગે છે કે મોટાભાગના લોકોને ગમશે.
અમે જે ઉત્પાદનોને સમર્થન આપીએ છીએ તેમાં વિશ્વાસ રાખીએ છીએ અને દરેક પૂરક માટે યોગ્ય માત્રા શોધવા માટે સમય કાઢીએ છીએ. અમે દરેક ઘટકના ક્લિનિકલ ડોઝને શક્ય તેટલું અસરકારક બનાવવા માટે મેચ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. કેટલાક સંકલનોમાં નોંધ્યા મુજબ, માલિકીનું મિશ્રણ પણ પૂરકમાં ઘટકો ઉમેરવાની એક સામાન્ય રીત છે.
જો કોઈ પૂરકમાં માલિકીનું મિશ્રણ હોય, તો અમે હંમેશા આની નોંધ લઈએ છીએ કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે મિશ્રણમાં દરેક ઘટકની ચોક્કસ માત્રા જાહેર કરવામાં આવશે નહીં. જ્યારે આપણે માલિકીનું મિશ્રણ પસંદ કરીએ છીએ, ત્યારે તેનું કારણ એ છે કે આપણે ઘટકોની સૂચિ અને ઉમેરણોની અખંડિતતાને મહત્વ આપીએ છીએ, માત્ર માત્રાને જ નહીં.
પ્રી-વર્કઆઉટ સપ્લિમેન્ટ્સ તમારા ગુપ્ત હથિયાર બની શકે છે જેથી તમે બાર પર પહોંચો તે પહેલાં જ તમારા પ્રદર્શનને એકાધિકાર બનાવી શકો છો - તે તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, તમને ઉર્જા વધારવામાં અને વિશ્વસનીય પંપને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સેટમાં બીટા-એલાનાઇન અને સાઇટ્રુલિન જેવા કેટલાક સંભવિત સ્નાયુ-નિર્માણ ઘટકોની ઉચ્ચ માત્રા, તેમજ અન્ય ઘટકોની મધ્યમ માત્રા શામેલ છે. તેથી જ અમારી ટીમે તાલીમ પહેલાં આ પ્રથમ વસ્તુ કરવાની જરૂર છે.
બલ્ક એ વર્કઆઉટ પહેલાંનું ઉત્પાદન છે જેમાં 13 સક્રિય ઘટકો, ઉપરાંત ઉર્જા માટે B વિટામિન અને હાઇડ્રેશન માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે. મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક બીટા-એલનાઇનનો 4,000 મિલિગ્રામ ડોઝ છે, જે સ્નાયુઓની સહનશક્તિ અને ધીમી થાકને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી તમે જીમમાં લાંબા સમય સુધી રહી શકો છો. (1) તમને એવા ઘટકો પણ મળશે જે રક્ત પ્રવાહને ટેકો આપી શકે છે, જેમ કે સિટ્રુલિન (8,000 મિલિગ્રામ) અને બેટેઇન (2,500 મિલિગ્રામ). સિટ્રુલિન સાથે ડોઝ લેવાથી તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં અને વર્કઆઉટ પછીના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે જેથી તમે ઝડપથી જીમમાં પાછા ફરી શકો. (2)
જ્યારે તમે જીમમાં હોવ છો, ત્યારે તમે કદાચ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો અને તમારી ઉર્જા સ્નાયુઓ બનાવવા પર કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો. BULK માં 300 મિલિગ્રામ આલ્ફા-GPC, 200 મિલિગ્રામ થીનાઇન અને 1,300 મિલિગ્રામ ટૌરિન પણ હોય છે, જે તમારી એકાગ્રતા વધારવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, જે અમારા પરીક્ષકોએ ચોક્કસપણે નોંધ્યું છે. અંતે, તેમને 180 મિલિગ્રામ કેફીન ગમ્યું, જે તેમણે કહ્યું કે તે તેમને ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવા માટે પૂરતું હતું પરંતુ તેમના વર્કઆઉટ પછી તેમને થાક અનુભવવા માટે પૂરતું નહોતું. સંતુષ્ટ સમીક્ષકો સંમત થાય છે. "ટ્રાન્સપરન્ટ લેબ્સ એકમાત્ર પ્રી-વર્કઆઉટ સપ્લિમેન્ટ છે જેનો હું ઉપયોગ કરું છું કારણ કે તે કામ પૂર્ણ કરે છે અને એક મોટો પંપ, સતત ઉર્જા અને વર્કઆઉટ પછી બર્નઆઉટ પ્રદાન કરતું નથી," એક ખરીદદારે લખ્યું.
આ ઉત્પાદન સાત અલગ અલગ ફળના સ્વાદમાં આવે છે, જેમ કે સ્ટ્રોબેરી કીવી, ઉષ્ણકટિબંધીય પંચ અને પીચ કેરી, પરંતુ અમારા પરીક્ષકોને ખાસ કરીને બ્લુબેરી ગમ્યું. "બ્લુબેરીનો સ્વાદ કેવો હોય છે તેનું વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેનો સ્વાદ એવો જ છે," તેમણે કહ્યું. "ખૂબ મીઠો નથી, જે સારો છે."
ક્લિયર લેબ્સ બલ્ક સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા માટે રચાયેલ પ્રી-વર્કઆઉટ ફોર્મ્યુલા માટે સારી રીતે ડોઝ કરેલા ઘટકોથી ભરેલું છે. તેમાં માત્ર ઉર્જા માટે કેફીન જ નથી, પરંતુ તેમાં અન્ય ઘટકો પણ છે જે રક્ત પ્રવાહ, એકાગ્રતા, પુનઃપ્રાપ્તિ અને હાઇડ્રેશનને સુધારી શકે છે.
હોર્મોન-મુક્ત, ઘાસ ખવડાવતી ગાયોમાંથી 8 અલગ અલગ સ્વાદ અને 28 ગ્રામ વ્હી પ્રોટીન સાથે, ક્લિયર લેબ્સ વ્હી પ્રોટીન આઇસોલેટ તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
બજારમાં મળતા ઘણા પ્રોટીન પાવડરમાં ફિલર્સ, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને એવા ઘટકો હોય છે જે સ્નાયુઓના વિકાસને મહત્તમ કરવામાં બહુ ઓછા મદદ કરે છે. ટ્રાન્સપરન્ટ લેબ્સે એક વ્હી આઇસોલેટ બનાવ્યું છે જે પ્રોટીનને પ્રાથમિકતા આપે છે અને કૃત્રિમ કચરાને દૂર કરે છે.
ક્લિયર લેબ્સ વ્હી પ્રોટીન આઇસોલેટ પાવડરમાં પ્રતિ સર્વિંગ 28 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે, જે તેને બજારમાં સૌથી વધુ પ્રોટીન પાવડર બનાવે છે. કારણ કે આ પાવડર વ્હી આઇસોલેટ છે, તેમાં વ્હી કોન્સન્ટ્રેટ કરતાં ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી હોય છે, તેથી તમને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીનનો નક્કર ડોઝ મળે છે જેમાં વર્ચ્યુઅલ રીતે અન્ય કોઈ ઘટકો નથી. વ્હી ફોર્મ્યુલા 100% ઘાસ ખવડાવનાર, હોર્મોન-મુક્ત ગાયનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમાં કોઈ કૃત્રિમ ગળપણ, ખાદ્ય રંગો, ગ્લુટેન અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી.
આ પ્રોટીન પાવડર શ્રેષ્ઠ સ્વાદોમાંનો એક છે અને તે 11 સ્વાદિષ્ટ સ્વાદમાં આવે છે, જેમાંથી કેટલાક સામાન્ય ચોકલેટ અને વેનીલા કરતાં વધુ વિચિત્ર છે. વ્યક્તિગત અનુભવથી, અમારા પરીક્ષકોને ખરેખર તજ ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ અને ઓટમીલ ચોકલેટ ચિપ કૂકીઝ ગમતી હતી, પરંતુ જો તમે પ્રોટીન પાવડર સાથે રાંધવા અથવા બેક કરવાનું પસંદ કરો છો અથવા તમારી સવારની કોફી અથવા સ્મૂધીમાં પ્રોટીન ઉમેરવાનું પસંદ કરો છો, તો સ્વાદ વિનાના વિકલ્પો પણ ઉપલબ્ધ છે. સેંકડો ફાઇવ-સ્ટાર સમીક્ષાઓમાંથી ઘણાને આ ઉત્પાદનને મિશ્રિત કરવું કેટલું સરળ છે તે પણ ગમે છે, અને અમારા પરીક્ષકે તો નોંધ્યું કે દ્રાવ્યતા "બિલકુલ કોઈ સમસ્યા નથી".
બધા પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ સમાન રીતે બનાવવામાં આવતા નથી, અને આ સપ્લિમેન્ટ તેના ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી, કુદરતી ઘટકો અને આઠ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદોને કારણે સ્નાયુ વૃદ્ધિ માટે એક ઉત્તમ પૂરક છે.
સ્વોલ્વરાઇનના વેગન પોસ્ટ પોસ્ટ-વર્કઆઉટ પાવડરમાં વટાણા પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, નારિયેળ પાણી અને હિમાલયન દરિયાઈ મીઠું હોય છે જે તમને તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે.
વર્કઆઉટ પછી રિફ્યુઅલિંગ એ રિકવરી પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે તમને સખત વર્કઆઉટ પછી ઝડપથી રિકવરી અને તમારા સ્નાયુઓને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આ ફોર્મ્યુલામાં વટાણા પ્રોટીન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ રિકવરી અને હાઇડ્રેશનમાં મદદ કરી શકે છે.
સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે શ્રેષ્ઠ પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સપ્લિમેન્ટ, આ વેગન ફોર્મ્યુલામાં 8 ગ્રામ વટાણા પ્રોટીન આઇસોલેટ અને 500 મિલિગ્રામ નાળિયેર પાણી છે જે તમને તમારા સૌથી મુશ્કેલ વર્કઆઉટ પછી સ્વસ્થ થવા અને રિચાર્જ કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, 500 મિલિગ્રામ બ્રોમેલેન પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે જેથી તમારું શરીર ઝડપથી સ્નાયુઓ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકે.
POST કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મુખ્યત્વે દાડમ, પપૈયા અને અનાનસ જેવા ફળોના રૂપમાં આવે છે. ફળના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ઉપરાંત, પપૈયામાં પેપેઇન એન્ઝાઇમ હોય છે, જે પ્રોટીન પાચનમાં પણ મદદ કરી શકે છે.
આ પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સપ્લિમેન્ટમાં વટાણા પ્રોટીન અને ફળોના અર્ક જેવા શાકાહારી ઘટકો છે જે તમને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા અને જાળવવામાં મદદ કરે છે. નાળિયેર પાણી અને હિમાલયન દરિયાઈ મીઠું કસરત દરમિયાન તમે ગુમાવેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરે છે, જ્યારે એન્ઝાઇમ મિશ્રણ પ્રોટીનને પચાવવામાં મદદ કરે છે, જે સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
"આ મારા મનપસંદ વર્કઆઉટ પછીના પૂરકમાંથી એક છે. મને લાગે છે કે મારું શરીર સ્વચ્છ, સ્વાદિષ્ટ, સ્વસ્થ ઘટકોને શોષી રહ્યું છે," એક ખુશ સમીક્ષક લખે છે. "આ તમારા આહારમાં હોવું જ જોઈએ તેવું પૂરક છે."
ટ્રાન્સપરન્ટ લેબ્સના આ ટોચના રેટેડ ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટમાં HMB હોય છે, જે એકલા સપ્લિમેન્ટ કરતાં વધુ સારી રીતે તાકાત વધારી શકે છે અને સ્નાયુઓનું રક્ષણ કરી શકે છે. આ એક ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી પ્રોડક્ટ છે જે સ્વાદ વગર અથવા વિવિધ સ્વાદમાં ઉપલબ્ધ છે.
ક્રિએટાઇન ઘણા સ્વરૂપોમાં આવે છે, પરંતુ દાયકાઓના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને શક્તિને અસરકારક રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે બજારમાં ઉપલબ્ધ સૌથી આર્થિક પ્રકારનું ક્રિએટાઇન પણ છે. (3) ઘણી કંપનીઓ ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ સપ્લીમેન્ટ્સ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ અમારા પોતાના પરીક્ષણના આધારે, સ્નાયુ વૃદ્ધિની વાત આવે ત્યારે આ અમારું પ્રિય છે.
અમારા ટોચના ક્રિએટાઇન પ્રોડક્ટને 1,500 થી વધુ ફાઇવ-સ્ટાર સમીક્ષાઓ મળી છે, તેથી એમ કહેવું સલામત છે કે ગ્રાહકોને પણ આ ક્રિએટાઇન ગમે છે. "ક્રિએટાઇન HMB એક વિશ્વસનીય ઉત્પાદન છે," એક સમીક્ષકે લખ્યું. "તેનો સ્વાદ ઉત્તમ છે અને તમે ઉત્પાદન લેવા અને ન લેવા વચ્ચેનો તફાવત અનુભવી શકો છો. હું ચોક્કસપણે તેની ભલામણ કરીશ."
ક્રિએટાઇનનો પ્રયાસ કર્યા પછી, અમારા પરીક્ષકોએ નોંધ્યું કે તેને થોડી વધુ દ્રાવ્યતાની જરૂર છે, તેથી તમારે તેને સ્મૂધીમાં ભેળવવાની અથવા ઇલેક્ટ્રિક બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉપરાંત, બ્લેક ચેરીનો સ્વાદ થોડો નરમ હોય છે. આ જરૂરી નથી કે કોઈ સમસ્યા હોય, પરંતુ જો તમને સમૃદ્ધ, બોલ્ડ સ્વાદ જોઈતો હોય, તો તમે અલગ સ્વાદ પસંદ કરી શકો છો.
ક્લિયર લેબ્સ ક્રિએટીનમાં HMB (જેને બીટા-હાઈડ્રોક્સી-બીટા-મિથાઈલબ્યુટાયરેટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) નો ઉમેરો થાય છે. તે બ્રાન્ચેડ ચેઈન એમિનો એસિડ લ્યુસીનનું મેટાબોલાઇટ છે, જે સ્નાયુઓના ભંગાણને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે ક્રિએટીન સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે HMB એકલા ઘટકો કરતાં વધુ શક્તિ અને કદ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
કાળા મરીના અર્કનો એક પ્રકાર, પાઇપેરિન શરીરને ક્રિએટાઇન અને HMB શોષવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી કચરો ઓછો થાય છે. તે સાત સ્વાદમાં પણ આવે છે, તેથી તમને ગમતો એક સ્વાદ મળશે. જો તમે તેને અન્ય પૂરવણીઓમાં ઉમેરવા માંગતા હોવ અથવા તેને સ્વાદવાળા પીણામાં ભેળવવા માંગતા હોવ તો સ્વાદ વગરના વિકલ્પો પણ છે.
ક્રિએટાઇન અને HMB નું મિશ્રણ રમતવીરોને સ્નાયુ સમૂહ વધારવા અને જાળવવામાં મદદ કરવા માટે ખાસ કરીને અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. વધુમાં, કાળા મરી શરીરની આ ઘટકોને શોષવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે.
જો તમને શુદ્ધ બીટા એલાનાઇન જોઈએ છે અને બીજું કંઈ નહીં, તો સ્વોલ્વરાઇન કાર્નોસિન બીટા એલાનાઇનમાં પ્રતિ સર્વિંગ 5 ગ્રામ ઘન પદાર્થો હોય છે. વધુમાં, દરેક કન્ટેનરમાં 100 સર્વિંગ સુધીનો સમાવેશ થાય છે.
બીટા-એલાનાઇન શરીરમાં કળતરની સંવેદના પેદા કરવા માટે જાણીતું હોઈ શકે છે, પરંતુ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને સુધારેલા જ્ઞાનાત્મક કાર્ય પર બીટા-એલાનાઇનની સંભવિત અસરો તેને તમારા પૂરવણીઓમાં ઉમેરવાનું વાસ્તવિક કારણ છે. સ્વોલ્વરાઇનના બીટા-એલાનાઇન સપ્લિમેન્ટમાં 5,000 મિલિગ્રામનો વિશાળ ડોઝ છે જે તમને વધારાના રેપ્સ કરવામાં અને વધુ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવામાં મદદ કરશે. અને, ગ્રાહક સમીક્ષાઓ અનુસાર, ઉત્પાદન ઝડપથી કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે.
સ્વોલ્વરાઇનના આ બીટા એલાનાઇનમાં 5000 મિલિગ્રામ કાર્નોસિન બીટા એલાનાઇન હોય છે, જે સ્નાયુઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે કારણ કે બીટા એલાનાઇનના ઘણા તાલીમ લાભો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે, જેમાં કઠિન કસરત દરમિયાન માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો, જ્ઞાનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિસ્થાપકતાનો સમાવેશ થાય છે. (1) વધેલી માનસિક મજબૂતાઈ શરીરને આપણે નક્કી કરેલી માનસિક મર્યાદાઓને પાર કરવા અને વધુ તીવ્રતાથી તાલીમ આપવા દે છે, જે સ્નાયુઓના વિકાસને શ્રેષ્ઠ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. બીજા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બીટા-એલાનાઇન તાલીમ પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે અને વધુ ભાર અને શક્તિ અનુકૂલન તરફ દોરી શકે છે. (8)
આ બીટા એલાનાઇનને અલગ બનાવતી વાત એ છે કે તે વાસ્તવમાં કાર્નોસિન બીટા એલાનાઇન છે, જે એક માલિકીનું ઘટક છે અને ભલામણ કરેલ માત્રામાં ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે FDA દ્વારા સલામત તરીકે માન્યતા પ્રાપ્ત એકમાત્ર બીટા એલાનાઇન છે. પ્રતિ સર્વિંગ 0.91 સેન્ટની કિંમતે, સ્વોલ્વરાઇનનું કાર્નોસિન બીટા એલાનાઇન એક સ્વાદ વગરનું મિશ્રણ છે જે વધારાની ઉર્જા માટે કોઈપણ પ્રી-વર્કઆઉટ અથવા મિડ-વર્કઆઉટ પીણામાં સરળતાથી ઉમેરી શકાય છે.
સ્વોલ્વરાઈને સરળ અને અસરકારક બીટા-એલાનાઈન બનાવ્યું છે, જે FDA દ્વારા મંજૂર કરાયેલ એકમાત્ર બીટા-એલાનાઈન છે. આ સરળ છતાં ઉચ્ચ કક્ષાનો વિકલ્પ એવા લોકો માટે આદર્શ છે જેઓ તેમની માનસિક મજબૂતાઈ વધારવા અને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાની શક્યતાઓ વધારવા માટે તેમના વર્કઆઉટ્સને વધુ તીવ્ર બનાવવા માંગે છે.
આ નિર્જળ બીટેઈનમાં કોઈ ઉમેરેલા મીઠાશ, કૃત્રિમ રંગો અથવા કૃત્રિમ પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી. દરેક કન્ટેનરમાં કુલ 330 સર્વિંગ હોય છે અને દરેકની કિંમત દસ સેન્ટથી ઓછી હોય છે.
આ ક્લિયર લેબ્સ બીટેઈન સપ્લિમેન્ટમાં પ્રતિ સર્વિંગ 1,500 મિલિગ્રામ બીટેઈન હોય છે, જે જીમમાં તમારા પ્રદર્શનમાં વધારો કરી શકે છે.
TL Betaine એનહાઇડ્રોસ ફોર્મ્યુલામાં ફક્ત Betaineનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ જેઓ તેમના વર્કઆઉટમાં સુધારો કરવા માંગે છે, તેમના માટે આ ઘટક હોવું આવશ્યક છે. આ પૂરક તમારા શરીરની રચના, સ્નાયુઓનું કદ, પ્રદર્શન અને શક્તિમાં સુધારો કરી શકે છે. (ત્રેવીસ)
આ પૂરક સ્વાદહીન છે અને તેને એકલા ન લેવું જોઈએ. પરંતુ તમે તેને વર્કઆઉટ પહેલાંના અન્ય પૂરક અથવા ઘટકો સાથે ભેળવી શકો છો. ઉપરાંત, કિંમત વાજબી છે, દરેક સર્વિંગ દસ સેન્ટથી ઓછા ભાવે વેચાય છે. પ્રતિ બેરલ 330 સર્વિંગ, લાંબા ગાળાના સંગ્રહ માટે પૂરતું.
બ્રાન્ચ્ડ-ચેઇન એમિનો એસિડના કેટલાક સંભવિત ફાયદા છે: તે તમને વિલંબિત-શરૂઆત સ્નાયુ દુખાવા (DOMS) માંથી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને Onnit's Power Blend™ સાથે 4,500 mg BCAA ની નક્કર માત્રા તમારા સ્નાયુઓ માટે જરૂરી હોઈ શકે છે. ઊંચાઈ. (10)
પ્રદર્શન અને પુનઃપ્રાપ્તિ વધારવા માટે રચાયેલ, આ ફોર્મ્યુલામાં ત્રણ શક્તિશાળી મિશ્રણોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી એક ખાસ કરીને BCAAs ને લક્ષ્ય બનાવે છે. BCAA બ્લેન્ડમાં BCAA, ગ્લુટામાઇન અને બીટા-એલનાઇનનું 4,500 મિલિગ્રામ મિશ્રણ હોય છે, જે જીમમાં પ્રદર્શન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, તેમજ લાંબા વર્કઆઉટ દરમિયાન પુનઃપ્રાપ્તિ અને સહનશક્તિમાં પણ મદદ કરી શકે છે. (10)(11)
જ્યારે તમે આ સપ્લિમેન્ટ તમારા વર્કઆઉટ પહેલાં અથવા પછી પી શકો છો, ઘણા સંતુષ્ટ સમીક્ષકો તેમના વર્કઆઉટ પછી તેને પીવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે તેમાં કોઈ ઉત્તેજક નથી. "મેં આ પસંદ કર્યું કારણ કે હું હાઇડ્રેશન અને સંભવિત ભરપાઈ માટે કેફીન-મુક્ત કંઈક ઇચ્છતો હતો," એક ખરીદદારે લખ્યું. "તાલીમ પછીના દિવસે મને ચોક્કસપણે સારું લાગ્યું."
સપોર્ટ બ્લેન્ડમાં મુખ્ય ઘટક રેઝવેરાટ્રોલ છે, જે તમને મુશ્કેલ વર્કઆઉટ દરમિયાન પણ મદદ કરી શકે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. આ ઉર્જા મિશ્રણમાં ડી-એસ્પાર્ટિક એસિડ, લોંગ જેક અર્ક અને નેટટલ હોય છે, જે બધા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને વધારી શકે છે અને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. (એકવીસ)
ઓનિટ ટોટલ સ્ટ્રેન્થ + પર્ફોર્મન્સમાં બ્રાન્ચેડ ચેઇન એમિનો એસિડ, ગ્લુટામાઇન અને બીટા-એલનાઇનનો નોંધપાત્ર ડોઝ હોય છે, જે કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓના થાકને ધીમો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. (૧૦) ઉપરાંત, તે તમને સખત વર્કઆઉટ પછી ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરશે. અન્ય મિશ્રણો ઉત્પાદનને પૂરક બનાવવા માટે સંભવિત ટેસ્ટોસ્ટેરોન સપોર્ટ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે.
આ વનસ્પતિ પ્રોટીન વટાણાના આઇસોલેટ, શણ પ્રોટીન, કોળાના બીજ પ્રોટીન, સાશા ઇંચી અને ક્વિનોઆમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ ખૂબ ઓછા હોય છે, અનુક્રમે ફક્ત 0.5 ગ્રામ અને 7 ગ્રામ.